我39岁了,这些年来,我天天焉焉的,无精打彩的.没一天精神抖擞----我这辈子是不是就这样了?
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1.建议你到医院查一下，先查血压、血常规、血生化、乙肝两对半。2.如果这些没有问题，你是否缺少运动，缺少营养。消化如何？3.三十九还是青年。要振作起来，做一些自己喜欢的事。
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是不是进入了所惟的亚健康状态。西医往往什么也查不出。要根据具体症状才好下药。可找有经验的老中医用中药对症下药效果好些.
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1.早起,户外锻炼,让自己浑身出汗,回家冲澡,一天都会舒服精神.时光、试几天,见效.2.多与家人或朋友接触,将心理的想法郁闷讲出来,心胸会豁亮.3.增强自身的信心,多看他人的长处,努力地做好每件事.4.想前看,不想不痛快的事,坚信自己的能力,继续前进.
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你一定要多运动，参加锻炼，增强体质，就行了。
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早睡早起身体好
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丰富或改换一下业余生活！或选择一项事由，坚持做下去，转移一下注意力。或学练气功，打太极拳等。才三十九岁，多么令人羡慕的年龄！你还能做很多事情。也一定有很多事情等待你去做！
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出去跑跑步