每天多少运动量为好？体操运动员个子矮是这个原因吗？
热心网友
用180减去自己的年龄，是最适宜的运动心率，不要超过这个心率去运动，不会对自己的长高有影响，多打篮球或排球，多跳跳，并且注意睡眠，因为在孩子睡眠时，身体会分泌生长素，再加之多晒太阳，有利于维生素D的吸收，从而有利于钙的吸收，促进骨骼生长。体操运动员的身材矮小，是因为从小练习力量，用器械把运动员的骨骼压的骨化提前完成，从而不长了，与运动量有一定关系，运动量超过了一定量，对身体有坏处的，不是运动员的身体都好，他们一旦不从事运动训练，就会浑身是伤病。
热心网友
作为过来人，不建议长身体时做肌肉锻炼，这样对长高肯定会有一些影响（看看你身边强壮的同学，没几个高个子吧？），长到175以上再练。现阶段要锻炼的话，打篮球、压腿、跑步还有游泳都适合你。