有人说睡前喝牛奶最好，可又有人说睡前喝牛奶属于空腹喝不好，所以我想问什么时间喝牛奶最好？
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早上，应该与面包之类点心同吃，空腹吃对牛奶来说有点浪费。如果一天只吃一次，最好晚上睡前吃，特别对儿童。因为儿童长身体主要在晚上。
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什么时候都行，晚上尤其好，但一定注意要同时吃碳水化合物
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早晚各一次，不是很好吗？
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早晨与早餐共食;
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睡前一小时
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营养知识讲座上，专家讲过：因牛奶既含有大量人体所需的钙质及其他营养元素，常喝又不至于让人发胖，是一种很好的营养饮品及护肤养颜的饮品，根据自己的情况可以适当多喝。针对你的提问，我认为：早晚各一次最佳。但早晨的一次：必须在先吃一些高蛋白食物（如火腿、鸡蛋）和其他碳水化合物（各种粥类、面包、饼干、水果）后，再喝一杯牛奶效果最佳。晚上的一次，可在临睡前喝下。不仅有利于补充人体所需的水分，同时有利于养颜和睡眠，我已坚持了一年多的时间，皮肤也比以前更美白细腻了，精神状态也很好。我认为效果很好。这是千真万确的真理，你不妨一试。如你非要回答早、晚到底何时喝最好，我的回答是早晨喝比晚上喝的效果更好！（但早晨喝的前提仍是在吃一些高蛋白及其它适宜的食物后再喝）请切记。祝你健康漂亮！
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睡前喝最好有助睡眠
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CADDIE说的对睡前喝有助于睡眠，也很容易吸收，但容易发胖如果是女孩，要保持身材，睡前半小时里千万别吃、喝任何东西，不然很容易胖的
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睡前喝有助于睡眠。