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原料：南瓜、山药、红枣、鲜白果调料：白糖、蜂蜜、色拉油做法：1、南瓜、山药去皮、洗净、切丁，红枣用温水发开待用。2、锅内放少许底油，下入全部原料翻炒，加适量水、白糖和蜂蜜小火炖煮，勾芡后即可。评点：南瓜含丰富的维生素E。富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。
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原料：南瓜、山药、红枣、鲜白果调料：白糖、蜂蜜、色拉油做法：1、南瓜、山药去皮、洗净、切丁，红枣用温水发开待用。2、锅内放少许底油，下入全部原料翻炒，加适量水、白糖和蜂蜜小火炖煮，勾芡后即可。南瓜含丰富的维生素E。富含胡萝卜素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和减肥的功效。加上补血养颜的红枣、补中益气的山药以及润肺化痰的白果，不仅能补充营养、预防衰老，还对女性的身体具有多方面的调养作用。
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蜜汁南瓜丁 原料：老南瓜400克，冰糖150克，蜂蜜15克。 制作：1．南瓜去皮去瓤，切成小块颗粒状；2．将锅置炉上，调至旺火，加清水150克，放白糖充分溶解，随即放入南瓜颗粒、倒入蜂蜜，以小火焖半小时左右，待锅内汤汁浓时，用漏勺小心将南瓜粒舀到盘内，再将锅里糖汁倒在其上。