热心网友

没有那么多的讲究，只要自己感觉不累就行了。

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，你有多大了，老年人50一60，1月2一4次，60以上1一2月，1一2次。

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量力而行,不累就好.

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看你的体力啦，一个月一到三次。女性年过半百的话可能需要润滑剂来帮助完成。