我现在坚持慢跑（虽然快坚持不住了），身上有瘦一点，但肚子和小腹一点都没有瘦下来，想问一下怎么才能让肚子和小腹变小一点？
热心网友
医学证明,仰卧起坐只能增加腹肌,不能减肥
热心网友
游泳
热心网友
如果靠运动的话，仰卧起坐是最合适的运动了，动作要标准，要持之以恒。每天睡前做，量力而行，逐渐增多数量。如果你是30岁以下的青年人，肥胖的部位仅限于腹部，建议你去看一下中医。有可能是某些疾病的前兆。或者是肠胃消化系统的问题，可以通过安全可靠的中药，达到减肥的目的。如果你是中老年人，不适宜做大量的运动，建议你平时喝水时，在水中放大约20克的草决明，另外还有强健身体的功效。：）
热心网友
俯卧撑对腹部的锻炼不如仰卧起坐吧？
热心网友
俯卧撑100/天
热心网友
仰卧起坐
热心网友
割肉饲鹰啊，施主！！
热心网友
踢足球
热心网友
单杠练习
热心网友
准备挨饿吧!
热心网友
哈哈,消不去了,除非你练成6块
热心网友
少喝酒,也可能是遗传.
热心网友
坚持就是胜利
热心网友
做仰卧起坐啊
热心网友
消肉在于运动
热心网友
每天半夜和媳妇做半小时俯卧撑。
热心网友
去打拳啊.