我的脑袋中有个细胞一直在那里动，我想在睡觉时叫他也休息，可是管不住他我 休息不好 没有酣睡之情形 很是影响前途 原因就是标题望达人指点12

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你大脑的松果体分泌褪黑素不足-----直接影响人的睡眠-----无法进入深度睡眠.建议:1.养成睡眠好习惯;2.睡前别吃喝,别做(看,听...)令人兴奋的事;3.一个舒适的睡眠环境;4.用点功能性保健品(建议不要长期服用!);5.洗个热水脚.总之要养成好习惯.祝你睡的相SZ

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