我今年26岁，以前睡眠极好，上床五分钟内就会睡着。可最近三个月来我通宵失眠的频率越来越高，开始是一个月一两次，后来是一周一次，现在发展到每天都通宵失眠，而且每天中午的午觉也睡不着了。每次我有睡意时就上床准备睡觉，但一到床上人就清醒了。还有就是我在床上感觉自己快要睡着时，身体就会不自觉的抽动一下，瞌睡一下子就没了，精神也是很亢奋，在床上翻来覆去睡不着的感觉真难受啊！我现在吃了郑州豫密药业股份有限公司出品的“宁神补心片”也没用，这样的情况已经严重影响到我工作，请大家救救我啊－－－我贡献出我所有的分子来感谢你们了！
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我给你一中药，包管有效，夜眠香，吉林百姓药业公司生产，这个要服后，白天不困，夜里谁得好，是比较温和型的，按说明服用就行。如果还不能解决您的问题，我可以再给您一个药名，但那种药很厉害，我服用后，谁了两整天。不到万不得已，不服用。所以先不告诉您了。别忘了采纳我的答复，给我加十分。
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首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧...
热心网友
首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。