我每天差不多都能睡够8小时左右，但是还是没精神。尤其是睡醒时浑身疲惫，我听说好的睡眠之后浑身都是很舒服的感觉，但我没有过。还有，我睡觉老是做梦，天天做，我想知道怎么不做那么多梦。睡得好些的办法，请大家多多指教。
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你是运动太少了.如果你每天有一定的运动量,想睡不香都不行,我睡觉就要好几个闹钟才叫得醒.一醒过来就很精神.不信你试试,按说你的睡眠时间也够长了,可还没精神,就是这个原因了.
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睡前喝牛奶，听点轻音乐，放松，不想太多，不知不觉就睡的！！！
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首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
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你可能是钾元素缺乏！！！要补一下！吃吃完美的产品吧，不错的！可联系我，13052469788
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酸枣合剂每次睡前半小时服用~效果不错