我每晚都进行力理训练，天天如此，不知道这样科不科学，请问科学的方法是一周进和地几次力量训练为宜，还是按照个人爱好为主？请大家告之一二！
热心网友
可以每天训练，但训练要科学，你可以把你全身的肌肉训练分为3天，比如今天练习胸肌，背肌，明天就练习二头肌三头肌等，练习时让练习的肌肉得到充分的锻炼然后让这肌肉休息48小时以上，其实不用每天练习，每周练习5次最佳吧。
热心网友
过量也是不好的~~2楼的经验不少!我以前也是这样练的~~呵呵 !!
热心网友
曲不离口，拳不离手，比须天天训练。只是长短不一样。周末、周日少练一会。