睡觉前喝牛奶真的对身体有好处吗，有什么根据啊，经常听别人这么说，不知道为什么
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主要好处是：有利于入眠，提高睡眠效果；有助于提高钙的吸收效果。钙在睡眠状况下，人体对钙的吸收率较高！
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听说是能起到镇静、安眠作用，试过一段时间，确实挺管用。
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营养、美容、有助提高睡眠质量。
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我觉得很奇怪，我晚上喝牛奶就是会睡不着。不喝还能好好睡觉的。
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可以更好的有助于失眠喝了之后就睡不着了
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依我的经历,睡前半个小时喝一杯牛奶,很快就感觉到困意!百试不爽,你不妨试试
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晚上多尿一泡。
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补钙+良好睡眠
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有助睡眠，利于钙吸收，加强营养
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促进睡眠，增加钙吸收。
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增加营养、防失眠。
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依我个人而言，睡觉前喝牛奶虽然能够促进睡眠但是第二天起床后就会发现眼睛周围会有点浮肿，整个脸部看起来都有些臃懒，所以我晚上睡觉前两三个钟是不会喝任何饮料的，当然这只是我个人的看法。
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洪昭光 民以食为天，合理的膳食很重要。那么怎样做到合理膳食呢？我认为，用五个数字，即“一、二、三、四、五”就可以概括。 什么是“一”呢？每天喝一袋牛奶。我们中国人膳食有很多优点，但缺钙，中国人差不多９０％缺钙。缺钙有３个结果：第一骨疼，缺钙的人骨质疏松，容易患骨质增生、腰疼、腿疼、抽筋等毛病，经常浑身疼；第二驼背；第三骨折，一摔骨头就断了。 那么为什么会缺钙呢？因为每日每人需要８００毫克钙，而我们的膳食里仅有５００毫克钙，而每袋牛奶约有３００毫克钙，所以要喝一袋牛奶，正好补齐每日需要的钙量。 牛奶从什么时候开始喝呢？从１岁开始。喝到什么时候呢？直至终身都要喝奶。二战前的日本人因身材矮小被戏称为“小日本”，而现在日本人变了，同龄的中小学生，日本孩子的平均身高超过北京孩子。原因很简单，二次大战后，日本政府每天中午给学生免费供应一袋牛奶。所以日本有句话：“一袋牛奶振兴一个民族”。 牛奶什么时候喝好呢？睡前喝好。因为孩子长个子时，白天不长，晚上入睡几小时后，生长激素开始分泌，所以睡觉前喝奶，如果喝完奶后能再吃一片１００毫克维生素Ｃ和一片复合维生素Ｂ（３岁以下上述两种维生素每种半片就够），这个孩子不但身高、体重好，而且抵抗力强，感冒、扁桃腺炎、肺炎、发烧之类的病都难上身，一路健康成长。每天一袋牛奶，再加一片维生素Ｃ、复合维生素Ｂ，１元钱就够了。 有人说，我们发现很多人一喝牛奶就腹泻，那怎么办呢？改喝酸奶就行了。那不爱喝酸奶怎么办？喝豆浆，但是要两袋豆浆，因为豆浆里钙的含量是牛奶的一半。。
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可以更好的有助于睡眠