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既然春季细胞代谢旺盛，营养供给也应充足。根据自身的特点应制订一个科学合理的膳食计划，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。除了终身都不断奶外，还应注意摄取优质蛋白质，如鱼、鸡蛋、大豆及豆制品。春天是新鲜果蔬大量上市的季节，每天都应吃些蔬菜、水果，总量不少于500克。主动饮水可以有效地降低血黏度，起到“内洗涤”的作用。同时，还要注意食量的调控。早餐喝一碗米粥，吃一些麦片，一个鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量。晚餐吃少，可以减少脂肪的储存和堆积。 气补 春回大地，空气中的负离子增多，人体内的新陈代谢活动也趋于旺盛。经常到郊外、海滩、湖畔、山间去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸新鲜空气，实为春季养生的妙法。 动补 锻炼时要尽量让全身的每一个关节、每一块肌肉都活动起来，但运动量要适当，微汗即止，不必气喘吁吁。 静补 可独处静坐，可以闭目调息，可以聆听音乐，只要达到身心皆静的目的即可。 心补 快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐合拍。 药补 身体发生疾病的时候，要根据体质情况来考虑药补。由于基因的作用，春季人体细胞比较活跃，此时药补可以取得良好的效果。当然，春季药补一定要在医生的指导下进行。。
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春天应多吃一些蔬菜、水果，清胃撤火的如白萝卜、酸梨、苦瓜之类，少知辛辣之物。
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春天多吃些春天时令的东西呀！
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春天吃春天要吃的东西
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吃的东西也要适应季节的变化,不同地方也应该有些区别,您说呢,咱中国幅员辽阔,吃的主食菜系众多,并不能一概而论,最好向当地老人,老中医请教才对
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人间百味!
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多吃蔬菜水果．