最好说出吃什么水果好
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饭后马上吃水果 人们总喜欢饭后吃水果，认为有助于消化。营养学家指出，这是不科学的。水果中的单糖类物质如果被饭菜堵塞在胃中，就会形成胀气，使人胃部不适。食用水果的正确时间应该在饭前1小时或饭后2小时。
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只要记住饭前一小时或饭后两小时吃,就可以了.这个时间很科学.
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尽量在饭后两个小时以后吃水果
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吃水果：餐前？餐后？两餐之间？ 1.餐前：用水果来补充糖分，特别是在低血糖状态下补充糖分和能量，其作用迅速而有力。水果中还含有大量的膳食纤维，进食后可产生饱腹感，能缓解身体对食物的需求。如果餐前进食水果，可使正餐的进食量减小，从而影响蛋白质、淀粉、脂肪等摄入。 2.餐后：很多人喜欢或习惯于餐后马上进食水果。其实，饭后马上吃过多的水果，会造成血糖浓度迅速增高，增加胰腺的负担，同时会阻碍甚至中断体内的消化过程，减少某些营养素的吸收。 3.两餐之间：两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以在每天上午9～10点，下午3～4点或是睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可。糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等。数量约200克左右。
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有。苹果橘子橙子……
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因为水果在胃里不停留而直接进入小肠被身体吸收，所以最好还是在饭前一小时吃，等你吃饭时胃里已经空了，这样吃下去的水果没浪费全部被吸收。但如果要在饭后吃水果的话，水果就会和你胃里的食物混合，由于胃里的食物需要经过胃的蠕动消化，这样混在其中的水果就会有一定程度的腐化，所以一定要在饭后半小时以后再吃水果。苹果是水果中的最佳选择，而且价钱也便宜。
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按传统习惯，认为饭后吃水果才是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃入的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响，因此宜将吃水果安排在饭前；更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。 除此以外，有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物同时吃，如柿子就含有红鞣质，这种物质碰到酸就凝固起来，形成“柿石”，容易导致“胃结石”发生。在一般情况下，水果应生吃，而且越新鲜营养越丰富。但如果是危重病人，也可煮熟来吃。 一般人，一天应该吃多少次水果为好呢？每人每天蔬菜、水果的消费量，国际上推荐为5个单位。1杯果汁，1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位。 按照我们中国的习惯，一般一天吃蔬菜、水果总量大约500克，就可以满足身体需要了。水果属于碱性食物，吃水果也是有助于增强记忆力和增加智力的。 消化不良、高血压者，可多吃山楂、桃、橘等水果；腹泻者可多吃石榴、柿子等水果；失眠多梦者可多吃龙眼、荔枝、胡桃、大枣等水果，上火的人可以多吃苹果等等。 。
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最好能在饭前一小时或饭后半小时以后再吃水果，对消化有利
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饭后吃水果是不错的享爱。但对有些人来说应当注意哦，一是有糖尿病的朋友更要注意了，因为当你在吃饭的时候已经吸收了相当的蛋白质和糖类等营养物质。这已基本能够满足你的身体需要了。但当你还吃水果，水果是营养丰富的食品。尽管能够促进消化吸收，但这样会增加你很多烦恼。因为你的消化系统吸收出了问题，你理应少吃含过高的糖类食品。水果就是这类。而对于儿童也不宜。因为儿的身体发育还没有完全成熟。这样的话就会对胃及相关身体部分造成过大的压力，从而不利于儿童的身体发育。
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饭后吃水果的好处一般都起到促进食物消化的作用.特别是苹果和橘子,带点微酸味道的水果.而且饭后吃水果,可以更好的让水果中的维生素吸收于人体.所以在饭后来个水果是件很舒适的事情
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如果你要减肥的话!!就在饭前出水果!让肠胃吸收!!当你吃饭时!肠胃就不会多吸收!你吃饭时的糖份!!饭后吃的话!!不要吃橘子!!会增加胃的负担!!大概!饭吃完半小时!!吃水果是最好的!!!