什么是理想的减肥速度呢？
热心网友
我找到份答案，希望你能解决问题：） 什么是理想的减肥速度呢？一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消费越多），而一公斤的脂肪是3500千卡。如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下一星期可减一公斤。 当然这只是理论上的算，实际上运动后多少都会多吃一点儿，专家建议的减肥速度是一星期半公斤，这样减下来的体重不易反弹。
热心网友
大概每星期减掉1斤左右吧
热心网友
最理想的减肥速度是6至8个月减去原本体重的5-10%，方法必然是改善饮食和生活习惯以及做运动。能够在4个月内成功减肥的人士，平均于两年后就“打回原形”；相反，以持续运动减肥的人士，则可在6年内一直保持减肥成绩。