参加野外运动吃哪种巧克力更快速补充体能，纯巧克力还是牛奶巧克力
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1。面对市场上琳琅满目的、品种繁多的巧克力，消费者要选择一种高品质的巧克力，应该挑选品牌和产品的生产厂家。选择高品质的巧克力首先要看包装，也就是产品的外观。产品的外观应该不变形，保持巧克力原有的形状；另外要看包装上的标识，一般的标识会标注产品的营养成份，产品的配料表，生产日期和保质期。 2。看巧克力的内在质量。打开包装后，看产品有没有光亮度，入口后巧克力能不能马上熔化，吃的时候味道有没有可可的香味，有没有坏的异味。在我们品尝巧克力的过程中，都应该要注意鉴赏巧克力的质量。 黑巧克力，牛奶巧克力和果仁巧克力都含有多酚吗，哪个营养更丰富？ 因为巧克力产品中，具备了人体需要的宏量营养素和微量营养素，是高营养的食品。比如黑巧克力中可可脂的含量比较高，很多国际上的研究都已经证实了巧克力中富含的多酚物质，多酚是可可豆中的天然成份，对人的心血管系统健康有好处。牛奶巧克力中，奶的含量比较高，我们大家都知道，牛奶中钙的含量比较高，这对人体又是另外一种营养的补充。果仁巧克力中，你用不同的果仁，比如花生和榛仁，这些坚果类的果仁中含有丰富的营养素和不饱和脂肪酸。再加上巧克力本身的营养，所以说不同口味的巧克力产品有各自突出 黑巧克力中可可含量比较高。可可里面含有天然的多酚物质。多酚物质中的类黄酮是抗氧化剂。医学研究表明，氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老性疾病的重要原因，多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。另外，国内外营养学专家经过多年的研究，已经确认巧克力中的类黄酮物质能够改善人的心血管健康，所以黑巧克力是对人身体健康有好处的。 。
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黑色的,都说健康食品.
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牛奶巧克力或是黑巧克力