总是紧张一说话脸就红怎么克制呢
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脸红是身体上的事情而控制脸红的，却是心理上的事情了尽量不要紧张，要是紧张了，就别过脸去，悄悄的深呼吸，心理对自己说，这只不过是很普通的交谈而已，平常心对待就好或者往脸上拍点冷水，这个效果快，不过治标不治本
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脸部的皮肤是比较薄比较脆弱的，并且脸部的毛细血管是比较多的，所以一激动毛细血管当中的血液流通加速就会造成脸红的情况出现，但是这是非常正常的，也是无法避免的，有些人面部的血液循环比较好就会比较明显，只能通过克服心理的方式来克服这个问题，平时尽量多锻炼就可以避免紧张。
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人类在各种应激刺激下会分泌一种激素,刺激心跳加快,血压上升来应对接下来将发生的剧烈运动,所以一紧张就脸红出汗是每个正常人都应该具有的正常生理反应.你的问题不在于“脸红出汗”,而在于“容易紧张”,在医学上被称为“焦虑”心理学称之“强迫综合征”.而为什么你比正常人“容易紧张”是因为你一直强迫自己有一种想法“觉得大家都在看我”,建议凡事不要以自己为中心考虑,没有那么多人关注你的,解决这个问题就自动的不紧张了.
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1。你在说话的时候，不要去关注脸红还是不红，允许它出现和存在，不去抗拒，抑制或掩饰它。2。要进行自信心方面的训练，克服自己的自卑感。3。多看看自己的长处，不要看自己的短处，或者说多看看自己的优点，少看自己的缺点，这样你就会变的更加自信，自信了，说话的紧张和脸红都会消失的。
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我也觉得要多练习,习惯就好了.
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脸红是身体上的事情而控制脸红的，却是心理上的事情了尽量不要紧张，要是紧张了，就别过脸去，悄悄的深呼吸，心理对自己说，这只不过是很普通的交谈而已，平常心对待就好或者往脸上拍点冷水，这个效果快，不过治标不治本
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多多煅练喽，试着大胆地与别人交住，沟通，其实没有什么可怕的
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刚开始最好在脸上打层粉,当你紧张要脸红时,就对自己说没关系我擦了粉,没人看得出我脸红,这样久而久之,不用擦粉也不会脸红了,因为已经练出胆量了
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不知道你是男孩子还是女孩子，不管是男孩子还是女孩子，紧张于说话有两种情况，一种是过分羞涩，见到异性或者喜欢的异性才紧张。一种是在陌生环境紧张，熟悉环境不紧张，一种是人少的时候不紧张，人多的场合面对公众才紧张， 如果因为羞涩，那么这是自然反映，别过度理会，人总有那么一个阶段，不管男孩还是女孩，注意说话得体就可以了，你可以在说话时把注意力集中到一些其他方面，比如风景，其他路人，或者屋内摆设，这样可以让自己放松，注意给自己创造一个合适的说话空间，比如紧张怕对方发觉，可以在人多的地方和他/她说，这样自己就不的不大声说，当然说话的效果就会减弱了很多，或者在一个有音乐的环境里，看你喜欢了 在陌生环境紧张的人，可以寻找主动聊天的机会，找一些看起来比较顺眼你觉得她/他态度比较好的人聊天，问题从简单的说起，从天气到城市面貌，逐步切入到家庭呀，孩子呀，以前自己的一些经历呀。这样都比较能够产生共同话题，如果是年轻人就更容易寻找话题了，从某本书到某段求学经历。这样逐渐逐渐这个环境里你就发现至少有一个陌生朋友了，逐步改变陌生感。消除自己紧张感觉 人少不紧张，公众场合紧张，这是紧张最多出现的地方，因为公众场合说话代表言论必须适度的郑重。话题内容的严肃，除了娱乐节目里的脱口秀，一般都避免话题的随意性。这样的场合也不会很多，记的上场前做充足准备。记得要讲的提纲和顺序，这样即便忘词，也不太多影响整体效果。记得上场后面向正前方观众，记得可以选择将视线放置到中场位置，这样不会让人觉得你眼睛低垂的羞涩。你也不会因为看的太清楚人们表情而感到紧张。按照平时说话的语气适度音量放大，不要想着马上就说完下去，这样只会让自己越来越紧张。注意分散自己的东西，比如灯光，可以把自己当作两部分，一个是在台上发挥的，一个是自己的看客。这样自己表演给自己看，感觉自己抽离出会场氛围，就逐渐能够把控自己的状态了。如果是非正式的公众场合，比如和很多人一起会餐。这时候你按照自己性格来，内项的就多注意聆听，不要因为你不说话而忽略大家的话题，然后逐渐寻找自己感兴趣的话题，慢慢表达，配合手势和表情，这样自然而然就慢慢不紧张了，脸红就算有一下子，也会消退下去的，呵呵 。
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呵呵 这个吗你不用担心了 你就是接触的人太少了 性格偏内项 多多与外面接触 和你人主动沟通 当然开始要有个过渡了 你肯定磨不开面子 时间长了 你自然就放开了 还有一种可能 就是你天生就脸红 我以前有个舍友 他就是你这样 他为了不让自己脸红 往自己脸上摸粉底液 想遮住点血丝