早上和晚上想不打瞌睡就不要喝牛奶吧？
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喝牛奶本身是不会想睡觉的,但是能够增加睡眠质量.
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牛奶我一直是早晚一杯的，没觉得有什麽不好啊!
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据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。 所以牛奶最好是在傍晚喝.来源:
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喝牛奶有助睡眠，想不打瞌睡，可在奶中加咖啡或高乐高（巧克力味）。
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没听说。我们天天喝牛奶也没打瞌睡。
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帮助睡眠
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不是的。