我周岁14岁了,身高160cm左右,体重只有37公斤,脸倒看不出太瘦,但胳膊和身子和腿非常瘦,请问怎么办?具体,这有关我的幸福!混分的人别来.
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是BOY啊！确实这样的身体状况不理想。你现在主要是要解决瘦的问题是吗？我不知道你一向这么瘦，还是突然消瘦。引起瘦的原因有很多，可能心理原因，可能生理原因。比如说，压力太大，思虑太多，这属于心源性的；如果是由于胃肠不好，或是其他疾病，这是身体原因。当然，心理因素常会带来身体变化。还有食物来源也很重要。在青少年时期，正是长身体的时候，非常需要充足的营养。当一个人消瘦时，往往说明他缺乏营养素，缺乏能量，蛋白质，钙，锌，维生素。因为对你的情况还不是很了解，所以我只能大概谈谈。要胖起来，首先心态要好，快乐是看不见的营养，不要给自己负担。心情愉快还会促进消化，促进身体机能的良好运转。第二，要营养调理，在经济允许的情况下，要增加高蛋白的摄入，比如鱼肉蛋奶，足量碳水化合物，如米饭、面条，提供能量的。三餐要够量，守时，还有记得吃蔬菜、水果补充维生素，维生素的作用象火柴，帮助转化蛋白和碳水化和物。第三，要运动，当然是适量运动，它能帮助体内的营养转化吸收。第四，睡眠要好。如果这几点能做到，你就会慢慢健康胖起来，还会再长高。如果你觉得胃口不好，那就要去检查一下胃肠功能。如果睡眠不好，就要找找失眠的原因。也就是说要具体原因具体分析。人有两个毛病看起来没什么，但其实是很要紧的，那就是失眠和便秘。如果有这两个问题的话就要针对性地解决。因为不了解你的情况，就不赘言了。祝健康成长，有问题再联系！。
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你是不是有厌食症？
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首先，每天良好充足睡眠八小时或多些。再是，?食营养、科学、合理，注意荤素结合，粗细粮结合，多吃些奶肉禽蛋、魚虾等海产品。三是，保持理智平和心态，知足常乐，心宽体胖，健美又壮实！
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要多吃、吃好才能变胖