我睡觉老爱落枕这不前晚又遭受了昨天中午开始无法回头到今天依然没减轻看到网上说用热水袋有用我昨天都烫都一片红色了现在还没消一点都没减轻到怎么办？有什么快见效的办法么？别叫我去医院

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中医扎针：阿是穴（平刺）、落枕穴、合谷、悬钟。