青蛙跳和兔仔跳有什么用，能提高立定跳远的成绩吗？
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蛙跳可以加强你的腿部力量，特别是大腿，还有你腰腹的柔韧性。对立定跳远有一些作用，因为这个那个项目，还要靠人的爆发力。如果你是女孩，就不要练太多了，一方面开始是你回受不了，大腿很疼；另一方面，你肯定也不希望自己大腿很粗，是吧。
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蛙跳是可以锻炼你的弹跳力，增加你的腿步力量。
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蛙跳是可以锻炼你的弹跳力，增加你的腿步力量。对立定跳远很有效，同时你要注意在蛙跳前要注意充分的活动开，以防止你自己的肌肉拉伤。还有就是要注意鞋子，不要穿着钉鞋练习蛙跳，那样很伤脚！
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锻炼腿部力量，有帮助的，但要坚持，罗马不是一天建成的