热心网友

之前一个小时最好不要进食，健身时可以补充一下纯水

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如果你是要减肥的话，空腹运动比较，运动前要和些水（200ml）。

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没有太严格的要求，如果你要想去健身房，无非是要使自己更加健康，塑造身形，那么果汁类饮料最好不要喝，炭水化合物类饮料也要戒掉，在健身之前不宜吃得过饱。