我是一个男孩，今年21岁，性格内向。1999年初中毕业报志愿时因错估自己的实力，没有上成高中。在上中专3年多时间内一直坚持自学自考,通过了一多半课程。中专时代我周围的同学之间总是开一些性方面的玩笑，有的我能听出来了，但不知道什么意思，就觉得这是一帮下流之辈。并且他们多数在上课时无精打采，我对这些人嗤之以鼻。而自己只是一心学习，什么都不想。2003年我毕业参加工作后我开始走下坡路了。我被分配到一医院做收费工作，在工作期间我越发地感觉我对性方面的无知，如：是不是只有男人才得精索静脉曲张、把“药流”说成“药疗”等。经常被人笑话，甚至有些人还认为我是在装傻。19岁什么都不懂我感到非常惭愧。后来有一天我在闲暇时间，上网看看这方面的内容，不慎进入“黄页”...... 2004年又有几次。一开始的退步主要因为工作太累，没有时间学习。可怕的是今年2月的一天下午我在看书时走神了，脑海里浮出一些以前“黄页”的内容，并且手慢慢伸进裤子里了，感觉很舒服，后来我射出了以前只有在睡觉时才有的精液。从那次以后我染上了手淫的恶习。每次事后都后悔不已，并且下一系列决心禁止，但只不过是一堆堆空话。8个多月以来我一直在恶性循环。事后前两天还没什么事，以后几天生殖器就开始有彭胀灼热感觉。我也想过扼制的办法，比如长跑2000米，做俯卧撑直到起不来为止，饿肚子(就像现在)，就差摸电门了。8个月我瘦了13斤。那些办法全用上，最长一次也只是扛了6天半。那么感觉来时，使我什么都干不下去，白白浪费大好时光(就像现在)。有时为了安心看一会儿书，就妥协了。但事后感觉头晕什么都记不住——情况更糟糕。现在的日子过得还不如03和04年呢！对不起！说我了这多么话，您可能都看累了。我真心跪求各位好心人能够帮帮我，让我回到03年以前的状态，办法毒点，掉30斤肉，少活20年也行。工作累我能克服，但这个恶习面前我只能承认我的克制力太低。但我想早点完成学业，事业有成，好对得起我的父母。这一生对得起父母活到50岁也行啊！目前我只有30分，但我会不断提高悬赏分数的，一得分我就会送出的(14*5+30=100)。因为您是我的救命恩人。
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该怎样看待这个问题呢？至少个人觉得这不是一种“恶习”而是你本能的需要或许可以找些生理心理方面的著作了解一下？虽然我无法给你推荐出明确的书名但是我所说指的这些书，在各个新华书店都有销售长跑和俯卧可以对你的身体有好处但是饿肚子不会如果你的身体因为饿肚子坏掉了，可能就无法看书了吧？那岂不是更糟糕？因此，首先珍惜自己的身体我不相信有谁从没有说错过...
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该怎样看待这个问题呢？至少个人觉得这不是一种“恶习”而是你本能的需要或许可以找些生理心理方面的著作了解一下？虽然我无法给你推荐出明确的书名但是我所说指的这些书，在各个新华书店都有销售长跑和俯卧可以对你的身体有好处但是饿肚子不会如果你的身体因为饿肚子坏掉了，可能就无法看书了吧？那岂不是更糟糕？因此，首先珍惜自己的身体我不相信有谁从没有说错过话，或是对一切都有所知觉笑话你的人也只是比较没趣而已你超级好学，而且肯定很孝顺我也想安心看书可是很难静下来！！！><嫉妒你中……我们干吗要回到过去呢？小树终究要长大，要去领教风暴的威力，也会有鸟儿欢唱着到自己头上来筑巢不要给自己太大的压力，但认真面对所有来自现实中的压力其实你所说的“恶习”从某种方面来说，是能够缓解压力的当然，如果缓解的代价是自己内心中背上“罪恶”的包袱那就超级不合算啦正确认识你的行为，是使你“回到”03年的唯一途径个人的意见：1、加强锻炼，好好吃饭，建设四化，不饿肚子；2、相信自己能有所成绩，并坚持随时学习的好习惯；（长远来看，你肯定比你们同事成就大）3、工作学习陪父母之后的剩余时间到处玩去，你是成年人了的说，想怎么安排就怎么安排；4、洪水猛兽天人交战，必要的妥协是有好处的，这是与生俱来我们的本能，要认识到；5、如果太过汹涌，或许可以给自己规定次数？6、大禹治水的故事用在这里虽然不贴切，但是可以给我们一种思路不是吗？此外那些带颜色的网站不要去访问了该看得以前所没看过的你已经看过了，不是吗？而且给你带来了麻烦，不是吗？所以不用再去了根据我国婚姻法第五条规定21岁的你1年后的将有资格理论联系实际（哇！）不急，放松放松放松努力把自己学业事业搞上去你觉得这样思考着解决你所面临的问题好不好？恩！大致如此希望我的回答能对您有所帮助:)
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没什么,以后少看这方面的就好.给自己信心,明白吗?别的我也不多说了,意志力,懂吗?加油啊!
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看见这么都人都来回答,我也顶高兴的,还是好人多啊!怎么说呢?他们都说的好啊,不过我现在还是觉得你对自己没有好大的信心,你应该相信自己嘛.让后再试着来改变自己,不要太着急,你要知道你已经知道自己的缺点,你以后漫漫改正就好了呀! 对于“黄色”其实每个人多着迷,你也不必为自己的接触而感到自愧. 我还是建议你常常参加一些体育活动,多多锻炼自己,再一个要了解“性”,不要以后产生一种恐惧心理....
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看见这么都人都来回答,我也顶高兴的,还是好人多啊!怎么说呢?他们都说的好啊,不过我现在还是觉得你对自己没有好大的信心,你应该相信自己嘛.让后再试着来改变自己,不要太着急,你要知道你已经知道自己的缺点,你以后漫漫改正就好了呀! 对于“黄色”其实每个人多着迷,你也不必为自己的接触而感到自愧. 我还是建议你常常参加一些体育活动,多多锻炼自己,再一个要了解“性”,不要以后产生一种恐惧心理. 其实最重要的是要自己相信自己! 也许在现在你还没有好起来,但是要相信什么事情都要一个过程,慢慢的你会好起来的,我相信你,那么你也要相信你自己! 希望你每天都有一个好的心情,这样对你的恢复有很好的作用. 希望你快乐!!!!!!!!1
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我的方法跟别人不同。人对性都是有好奇的，越不了解，越神秘就越好奇。你看到那些黄色网页的内容就有点不可自拔，是因为你接触得少，而且你现在没有女朋友，没有性经历，你会不自觉地被那些东西吸引。不要去抑制，还不如疏导。我走过一条不能说是好的路，我也看过不少这方面的东西，不用怀抱着沉重的罪恶感。看多了，我发现自己对这些乱七八糟的东西没兴趣了，真的，反而很轻松、很自觉地将精...
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我的方法跟别人不同。人对性都是有好奇的，越不了解，越神秘就越好奇。你看到那些黄色网页的内容就有点不可自拔，是因为你接触得少，而且你现在没有女朋友，没有性经历，你会不自觉地被那些东西吸引。不要去抑制，还不如疏导。我走过一条不能说是好的路，我也看过不少这方面的东西，不用怀抱着沉重的罪恶感。看多了，我发现自己对这些乱七八糟的东西没兴趣了，真的，反而很轻松、很自觉地将精力放到正事上面来。因为什么？因为我觉得这些东西一点都不稀奇，一点都不神秘，就那么点内容，翻来覆去。看淡点，比那有意思的东西多了去了。或者你干脆就狂看一段时间，看到麻木为止。相信以后好长时间都没兴趣了。
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哪人那么难呀,学外向些,把你当爷看就行了,谁惹你就k他.
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其实这本身是很正常的事，因为你过于紧张才造成今天的状况．一，现在开始告诉自己，你的行为没有错．这是人成长的过程．二，不再浏览黄页，去交同龄的朋友多做户外活动．三，你是一个有上进心的人，给自己一个新的目标，努力去实现它．另外你那些强迫性的活动只会加深你的影象，多看有益的书，多想你的未来的计划．
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首先，你要解决心理上的问题。应该说在这个年纪手淫是再正常不过的事情了，是青春期的正常反应，要坦然处之。其次，要控制次数，过频会影响身体健康，也会影响将来的性生活。第三，要学会转移注意力，把精力用在学习和事业上。第四，晚上睡觉的被子不要太厚，内库不要太紧。
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你尽快交个女友就什么都好了。
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其实手淫这个事情并不是多么的可耻，真的，这点你首先要清楚，但要知道，事情都会有利弊两面，你是个正常的男人，有性冲动是再正常不过的了，没有性的对象，手淫是正常的发泄途径，这可不是我随便说说的，是电视上专家讲的，但频率是问题所在，过于频繁是会有生理和心理上的不良影响的，专家说是要有适当的体育锻炼，做自己喜欢的事情，分散注意力，这些你都做过了，其实是很好的啊，可你有点着急了，想脱离这件事情是要有一个过程...
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其实手淫这个事情并不是多么的可耻，真的，这点你首先要清楚，但要知道，事情都会有利弊两面，你是个正常的男人，有性冲动是再正常不过的了，没有性的对象，手淫是正常的发泄途径，这可不是我随便说说的，是电视上专家讲的，但频率是问题所在，过于频繁是会有生理和心理上的不良影响的，专家说是要有适当的体育锻炼，做自己喜欢的事情，分散注意力，这些你都做过了，其实是很好的啊，可你有点着急了，想脱离这件事情是要有一个过程的不是吗，你曾经有6天的进步，这就是个好的开始啊，并不一定要一下子不去做了，只要手淫的频率是在递减的就是一个好的开始和你的成功，不是吗？希望我说的话能安慰到你：）