我现在遇到了比较棘手的家事，整日头昏脑胀，影响到了正常的工作，上班是无精打采，不想思考问题，无心做工作，整天都在想家里的事情，也影响了晚上的睡眠。请问：我该怎样调节我的心态呀？

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调整心态，全心身放松。强化自己的正常充足睡眠。吃好一日三攴营养?食。集中精力搞好本职工作。求实处理家事，排?消极的心烦。一切如意，事在人为！

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休假！休完假就会好的！干吗把自己搞得很疲惫？！

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女性在社会或家庭中，更易处于从属地位，常被限制于家庭中。我们丧失了制定计划、有条不紊做事的习惯，变得很容易畏难。制定计划、有条不紊做事。

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你很负责任，只是对自己的做事态度不是太明朗。你可以在上班的时候认真地去做，一心只想着工作，当心投入到工作中就会暂时将家里的烦恼放在一边，就不会影响你的工作。做什么事都有一个投入的程度，如果投入认真的程度高了就会转移精力。你可以这样想，工作的时候，你又不能将家事解决掉，那再想也没用，何不将工作做好，再去想那些事，这样既不担误工作也会将自己的心态调整得趋于平衡

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说真的，你的问题如果可以说得详细一点，大家可以更好地帮助你 家里到底发生了什么严重的事情会让你的情绪受到这么大的大击呢？ 面对工作，如果能做到公私分明的话，那么你面对工作的时侯就会 很认真，而不会人在公司心在家了。