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这就是失眠症。 治疗的方法，一是药物治疗，西药有安眠酮之类的，中药也有不少，可根据你的情况，在医生指导下服用；二是运动辅助治疗，通过体育锻炼，加大运动量，造成大脑皮层疲劳，达到睡眠的目的；三是消除精神紧张，过度的精神紧张或是情绪波动，都可能引起或加重失眠，放松情绪，减少精神压力，是治疗失眠的有效方法。 祝你健康！
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中午一定要午睡~！晚上最好要在10点前睡觉。睡前喝点牛奶，吃点谷维素！自个调节一下！白天要做点运动出点微汗为止！那晚上就睡得好了。要放松心情才行。。。。按这里说的做准能睡着！
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我也有此经历,建议中午不要睡觉,等晚上困倦了再睡,效果要好一点.
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放松心态,注意饮食。
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我前一阵子也有很严重的失眠经历,现在慢慢有所好转,睡眠是要培养的,最好不要有烦心的事,睡前要尽量放松,洗热水澡,喝杯热水奶.听舒缓的音乐.看看书.这样较容易入睡.
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不要上床太早,等睡意正浓时再上床,这样很容易入睡.