热心网友

早上别空腹喝 ，要补钙在晚饭后喝，什么时候喝牛奶没什么固定时间，一天里什么时候喝都成，喝250 500 1000都没关系，但是不要用牛奶替代白水！

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睡前喝好，牛奶最好不要空腹喝，那样营养不好吸收。

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根据医生解释：早晨喝牛奶主要是补充营养；晚上喝牛奶除了补充营养外，重点是补钙（因为人在夜里血液中的钙含量会下降，通常会从骨头里摄取钙，日积月累，导致骨质疏松症）。