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长期处于压力之下，会削弱人体的免疫力，使人容易患上感冒、咳嗽、流行性感冒等疾病。身体也会加快消耗一些营养素，如身体需要更多维他命Ｂ来保持中枢神经系统的健康；更多的维他命Ｃ和锌来抵御疾病。 当紧急时候，身体也会作出迎战或逃避的本能反应。 在作出某种反应时，身体会分泌肾上腺素，使血压上升、心跳加快，使流向消化系统的血液减少，让更多的血液流向肌肉，因而感到胃部抽紧。此外，肾上腺素还会...
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长期处于压力之下，会削弱人体的免疫力，使人容易患上感冒、咳嗽、流行性感冒等疾病。身体也会加快消耗一些营养素，如身体需要更多维他命Ｂ来保持中枢神经系统的健康；更多的维他命Ｃ和锌来抵御疾病。 当紧急时候，身体也会作出迎战或逃避的本能反应。 在作出某种反应时，身体会分泌肾上腺素，使血压上升、心跳加快，使流向消化系统的血液减少，让更多的血液流向肌肉，因而感到胃部抽紧。此外，肾上腺素还会刺激身体释放更多的脂肪酸和葡萄糖进入血液，给肌肉提供能量。 因此，长期处于压力之下，血脂和胆固醇会上升，血小板黏性会增加，促使形成血块，因而容易发生中风和患上心脏病。若经常运动，则有助清除血液中的脂肪。 紧张和压力导致一系列症状发生。最常见的症状是头痛、颈痛、磨牙、腰背痛、发抖、喉哽感、高血压、偏头痛及其他过敏等消化系统问题，并且会令胃酸分泌增加，导致胃溃疡。
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小肠、心脏、胃、脾、肾、小脑、大脑、神经系统几乎所有的器官都会出现问题。