游泳运动员除了水中训练在路上一般用什么方法训练具体的计划是什么啊请问有没有专业的运动员说下他们的训练计划呀？水中的路上的，最好一般健身房里有的器械可以练的 很羡慕游泳运动员的身材 我20岁了还能练出来吗
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我是校队的, 我们通常的陆上训练是根据个人的主项分的, 不过主要还是锻炼上臂肌肉, 大腿肌肉的为主, 一般在健身房里看到的器械就行, 可以试试用杠铃, 但一定要做好保护. 每种器械每次做四组, 一组15个就好事实上我觉得游泳运动员的身材之所以好, 有很大原因是因为有规律的进行训练养成的, 我们每周训练四次, 一次陆上三次水下, 游泳有很强的塑身功能, 但一定要坚持, 每次至少1个半小时, 就能达到减肥塑身的功效不要单纯模仿游泳运动员陆上训练, 那些都是有针对性的, 很多器械的使用方法都是针对游泳时所需要的肌肉群的, 与健身教练交的不同, 不如听见身教练的好.20岁也没问题, 肯定能练好的, 建议每次练完下水游半小时, 效果可能更好
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长跑——耐力，俯卧撑、引体向上等——力量，还要拉开各关节韧带。训练计划因人而异。
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训练计划是根据不同年龄段的运动员和运动员的个体情况而制定的，你最好还是找个专业的老师，根据你的具体情况来训练吧。另外“陆地”不是“路地”，主要是力量和柔韧训练。
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我不是专业的运动员,不过也算是游泳爱好者吧!其时游泳可以锻炼身体,是真的,可是你说的游泳身材可以从游泳之中锻炼出来,这个我不怎么认同(这只是我个人的看法)还是要从实际生活中,去锻炼身体才可以得到好的身材.20还可以练的啊,身体是靠练出来的嘛!当然还要个的生活习性.