我是位女学生，今年已经有20岁了，就在2005年9月份经常洗头发会掉很多，请问一下我应该多吃什么水果或蔬菜
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脱发主要是缺锌，也就是在肉里，你要多吃点肉才好，还有一个方法很简单也很有效，我以前也是经常脱发，尤其是秋天，很厉害，后来我妈妈让我每天早晨和一杯牛奶，很有效，很快就不再脱发了，你也可以试试。
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一般说来，普通人每天都会有50-100根左右的头发脱落，落发的原因很多，比如： 1。生理性：整个头皮上的头发变得稀疏，通常发生在产后2-4个月内，或是发高烧，生重病，精神压力大，营养不良等等。 2。生活饮食不正常：日常饮食摄取不足，营养不均以及不正常的生活习惯(如熬夜、烟酒过量、运动过度等等)，都会导致肠胃功能不佳，而引起脱发。 3。情绪问题：当人的情绪处于紧张、焦虑时，皮脂腺活动旺盛，头皮分泌出的脂肪大量增加，如果不能好好处理，头皮屑自动产生，毛囊受损，而造成头发脱落。 4。一些内科疾病及用药可能会造成头发过多掉落：如甲状腺疾病、自体免疫性疾病、贫血、细菌感染、接受抗癌化学药物治疗，接受抗凝血剂治疗等等。 5。血液循环不良：常戴帽子，导致头皮血管被压迫，造成血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，造成脱发。 6。乱服药物：服用不当或过量服用维生素、镇痛剂等药物，会影响细胞对营养的吸收力，养分送不到头发根部，而导致脱发。 7。油脂分泌过多：食用过量的油脂、刺激品，使头皮分泌物增加，毛囊受阻，引起脱发。一般来说,食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓;如果食物中蛋白质含量减少,即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制;低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大,功能亢进,影响毛发的生长。维生素A的缺乏可引起毛发的脱落;维生素B族\泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽。锌\铁的缺乏可引起毛发的脱落;铜的缺乏可使毛发的色素减少。 希望这些东西对你有帮助。
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多吃干果.还有喊维生素多的事物,不要挑食!
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缺锌。要经常洗头发，保持毛囊清洁
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吃多点首乌，和黑芝麻，卖些有关首乌的洗发水来洗头。要多注意休息，不要捱夜，要按时作息。学习上不要比太多压力自己。还有要多注意饮食健康。
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缺维生素C
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多吃胡萝卜 芝麻 胡桃最好去看看医生
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多吃点锌！