高中是一个奋斗的阶段,而且我又在一个重点高中上学,所以压力十分大,一直有一种紧迫感,有时考试没考好就会自暴自弃,很长时间才能调整过来,所以有没有一种方法能及时调整好自己的心态的?
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你这个问题 一句两句 说不好 的看你的具体情况 你这个 属于心理问题要进行心理调试 我觉得 你们的老师应该做这方面的工作我就是 老师 有时做学生的心理工作要比教多少知识还重要先要成人 才能成材 这样在学习方面 你先给自己一个客观点的评估，估计在某次考试中你能得个什么样得成绩。然后在全心得去做，别的不用想。做事专注点别的就自然忽略了。另外，高中虽然是奋斗阶段，但也不要忘了生活的其它方面。多进行户外运动，多晒太阳！！如果觉得还有点道理就奖励奖励我哦！
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不在要紧张，课后要出去多走动，要是有女朋友的话，可以考虑一下性生活。
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快乐，轻松，积极的心态。。。明确的目标可以让你有充足的动力。真的不必紧张，只是测试你水平的一个考试而已。祝你好运！
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该学的时候好好学，该玩的的时候好好玩
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我觉得上面的说法太冠冕堂皇了首先,我得肯定:你自己有紧迫感是很好的,也知道高中学习必须奋斗,这都说明你自己是主动要求进步向上的,这很不容易其次,在高中,除了自身努力或者近乎拼命的学习,没有第二条路可走。但是,如何让自己完全适应高中的生活节奏,如何提高自己的学习效率,如何找到最适合自己的学习方法就是在明确"发奋学习"这条之后的事了。考试成绩不理想,心里当然会难受了,应该学会把它转化为学习的动力,以此来鞭策自己,还有,发榜之后,有好多事等着你去做,怎么会有空来发愁来自暴自弃呢?发成绩后,要试着分析试卷,找到自己所欠缺之处,还有与其他同学差距所在,然后对症下药。当你全身心的投入到无边的学海中后,就会把身边的一切繁杂之事抛之脑后的。我也是一名重点高中的学生,现在刚刚迈如重点班,这里简直是高手如林,总觉得自己与他们的距离好大,自卑感是少不了的,以上就上一我进行自我调节和自我努力的一点心得吧。
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首先平心，深呼吸几次，然后拿出日记本写下自己的心情，这样或许会好点，然后呢，躺在床上听听音乐，放松自己，白天多运动运动，让自己的大脑处于兴奋状态．
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多听放松的音乐也许可以 还有不要给自己太大压力