我想请问大家，在两次锻炼之间到底应该间隔多久。我看到健身网站上说不宜天天锻炼。我每天都在强迫自己锻炼。我不知道这样是否不好。
热心网友
这样不好的 兄弟 天天练会使肌肉定型 不能增大 要增大增力 必须间隔48小时 也就是说你练哪个肌肉哪个肌肉就要间隔48小时才能再练 这样效果很好 也就是间隔1天 用1天的时间来休息或练别的肌肉 不能急的 心急反而不好 练肌肉的人须知的 切记切记啊``
热心网友
力量练习要隔天锻炼，以给肌肉修复的时间。
热心网友
锻炼可以愉悦心情,要是强迫就不好了,不要有压力.锻炼可以每天适度的安排,根据自身情况而定!不知道您的锻炼强度多大,要是很激烈我想达到锻炼目的就可以了,要是想安排两次,最好安排上午和下午,中间有个能量摄取的过程.否则对身体不好!