热心网友
大量补充维生素B族，维生素C因为这两个维生素是水溶性的，经常随着身体水分的流失而流失，所以需要经常补充。如果长期饮食里面缺少这两种营养素，就会出现上火、溃疡等情况。我们最近有几堂免费的营养课，地点在上海中山公园轻轨旁边，如果有兴趣的朋友欢迎和我联系，愿意成为大家的好朋友：信箱：karater@ 手机：13003203521（上海，尽量短信，注明iask）
热心网友
哈哈！～学习我啊！！每天都喝苦瓜汁！！！1根苦瓜＋2根黄瓜＋300ML牛奶！～口感又好，还排毒、养颜～～～～～～～
热心网友
多喝水，多吃水果和下火食物
热心网友
看是肝火还是心火不过不管什么火都证明你最近生活不太规律 代谢不好 注意多休息 多饮水（不是纯净水） 多吃水果蔬菜&粗粮会有帮助