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平日常以花生、核桃、瓜子、腰果、大杏仁等干果类食物喊有大量维生素E

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富含维生素E的食物包括豆油和其他植物种子榨成的油，坚果类特别是杏、扁桃、榛子、核桃、葵花子以及粗粮。

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维生素E广泛存在于动植物食物中,含量最多的是麦胚油、棉子油、玉米油、花生油、芝麻油中,绿叶植物中也含量较多