这不是某一个方面的问题，有时候是多个方面共同影响的
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心理问题和自制力的问题。
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呵呵！握个手吧！我也常常有这种苦恼哎！我的话，主要是自己明明努力了目的却没有达到，有时候人际关系的好坏也很大程度决定着我的心情．成败，大家对我的看法态度很容易左右我的情绪，我也很清楚这绝不是个好现象．可是这似乎已经变成了我改不掉的习惯．有时候我也苦恼不已，凭什么自己的心情要由别人来决定？我知道积极的心态来源于愉快的心情，如果我什么时候觉得低落了，觉得对生活缺乏热情了我就会打电话给我的朋友，有时候自己去买些零食来吃，以前听说过吃甜食可以改善我们的心情．买些发卡杯子什么的小东西也可以分分我的郁闷情绪．＂堕落堕落＂是我常用的口头禅，可能是我们对自己的要求太高了点，如果在某时间里没做好应做的事就会觉得生命被浪费了，后悔不已．这绝对是大多数人常有过的感受．其实让生命从容一点又有什么错呢？ ＂千里之行，始于足下＂是我比较喜欢的名言，如果怕堕落的话就从小事做起吧，如果你要做什么事情就不要犹豫的下手解决它，不要拖它一分钟！只要有个开始就有顺利做成的希望．想要积极向上就果断地下定决心．。
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睡一觉，醒来以后重新开始
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我觉得你这个问题更适合在心理问题那里问。主要的原因我想是因为意志消沉，久而久之产生了约束自己的惰性。我不知道你讲的堕落是怎样的，我建议你给自己制定一个计划，每天改掉一个缺点，坚持一个月，定期检查改正效果，一个月后就会脱胎换骨。很有效！
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堕落的定义因人而异，你觉得堕落的事，未必别人也会认为是堕落，所以世上并没有什么事是堕落的。要我说，无论什么事，只要是能给自己带来快乐和满足，就尽管去做，因为人生在世不就是为了享受快乐和满足吗？