我想长高，快告诉我
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这首先决定于遗传，其次，是锻炼！营养好，加强锻炼会一定程度长高的。
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长高的物质基础是营养。食物要多样化，应有足够的量，且营养丰富，要多摄入钙,建议饮用牛奶,牛奶的钙最容易被人体吸收。增高的方法在我们生活中其实会有很多种，我们在生活中就要慎重的选择，而青少年更要注意自己的身体健康，健康的饮食、愉快的生活其实也是促进自己增高的最好办法。
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晕!上面的两位仁兄!灌水那!!!!
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在一棵树上吊吊就增高
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睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素"。俗话说;"睡得好,长得高",是有科学根据的。 睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。 生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质,能直接作用于全身组织细胞,促进组织中蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量,促...
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睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动中的一个重要方面,也是保证机体生长发育、促进长高的"营养要素"。俗话说;"睡得好,长得高",是有科学根据的。 睡眠是大脑暂时性的休息过程,是一种保护性抑制,更为重要的是,睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。 生长激素为脑垂体前叶分泌的生理活性物质,能直接作用于全身组织细胞,促进组织中蛋白质的合成,增加细胞的体积和数量,促进机体生长。它还能促进长骨的骺软骨细胞增生,加速骨与软骨的生长,使人体逐渐增高。现代研究发现,出生第l天的婴儿,在沉睡时就出现生长激素的分泌。正常情况下,夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素,平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉,生长激素则分泌很少。 8一15岁青春期少年,虽然醒着时也分泌生长激素,但量很少,主要在睡眠时分泌,在深睡时生长激素分泌量急剧增加,高达690微克/日,为幼儿期的7.5倍。青年人和成年人的生长激素主要在夜晚分泌,白天分泌量很少,有时测不到,而且多在白天打瞌睡时分泌。老年人的生长激素在睡眠时分泌量也很少,几乎测不到高峰,白天更是测不到。 青春期的青少年,夜间其他激素的分泌也十分旺盛。例如泌乳素、性激素、黄体生成素等激素,都是对生长发育十分有益的激素。 睡眠时,脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态,摆脱了身体压迫及重力影响,可以自由伸展。所以早晨起床时身高比晚上要高出0.5一1.5厘米,可见睡眠有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育,为了增高,首先应保证孩子有充足的睡眠时间,年龄越小的孩子,睡眠时间越要长。一般情况下,新生儿每天睡18一22小时;l岁以下的儿童,每天应睡14一18小时;l一2岁的儿童,每天应睡13一14小时;2一4岁的儿童,每天应睡12小时;4一7岁的儿童,每天应睡ll小时;7一15岁的儿童,每天应睡10小时;15一20岁的青少年,每天应睡9一10小时。 睡眠不仅要看时间长短,还应注意质量。青少年开夜车、熬夜都会影响睡眠质量;儿童睡前吃食物、家长陪睡、睡过软的床,均会影响睡眠质量,应养成良好的睡眠习惯。青少年正是长个子、长身体的黄金时期,应加倍重视睡眠。
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影响孩子身高的因素可分遗传和环境两大因素。遗传因素系先天形成，目前还无法改变。环境因素，是指教育、卫生、营养、体育等条件对儿童成长发育的影响，对孩子的个子高矮有重大作用，通过努力，这是可以改变的。 孩子的生长发育过程有2个高峰：一是婴幼儿时期。与出生时身长相比，1岁的身长约为1.5倍，4岁时约为2倍。二是青春期，每年可长高10厘米。青春发育期后，大约20岁左右，生长速度下...
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影响孩子身高的因素可分遗传和环境两大因素。遗传因素系先天形成，目前还无法改变。环境因素，是指教育、卫生、营养、体育等条件对儿童成长发育的影响，对孩子的个子高矮有重大作用，通过努力，这是可以改变的。 孩子的生长发育过程有2个高峰：一是婴幼儿时期。与出生时身长相比，1岁的身长约为1.5倍，4岁时约为2倍。二是青春期，每年可长高10厘米。青春发育期后，大约20岁左右，生长速度下降，几乎停止。 人体身高的增长，决定于两下肢长骨及脊柱的增长，而长骨的增长更为重要。这是由于长骨两端有骺软骨板，骺软骨板中的细胞不断分裂和骨化，使长骨向纵的方向生长，从而使人体长高。骺软骨的生长，一方面要靠身体吸收足够的营养作为基础，如蛋白质、维生素、钙、磷等；另一方面要靠身体的内分泌激素的分泌与调节，如生长激素、性激素等。当到青春发育期以后，骺软骨板增生逐渐停止至完全骨化，长骨才停止生长，人就不再长高了。因此，要想使孩子长得高，必须注意以下几点。 1.营养：经过分析，专家们认为各种环境因素中，营养是个重要因素。为了促进孩子长高，首先要保证供给孩子充足的、合理的营养以满足其生长发育的需要。要给孩子多吃富含蛋白质、维生素D及钙、磷等物质的食物，如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等。给孩子适时地添加适量的鱼肝油及钙质，对长个子是有好处的。 2.运动：运动也是促进孩子长高的重要因素之一。孩子在加强体育活动，能够促进身体的新陈代谢，加速血液循环，给骺软骨输送更多的营养物质，使骨骺生长旺盛，孩子自然长高了。为此，应该选择一些轻松活泼、自由伸展和开发性的活动项目，如游泳、舞蹈、体操、羽毛球、排球、篮球等。不宜在此期间长期、过量地做负重、收缩或收缩性及消耗体力较大、持续运动的项目，如举重、举哑铃、拉拉力器、摔跤、长跑等。 3.睡眠：充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素。据研究，孩子在睡眠时，生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。民间也有孩子“睡得好，长得高”的说法，为此， 必须养成孩子良好的睡眠习惯，使他睡得香甜。 4.阳光：日照长短，对孩子身高发育也有一定影响，比如四川成都青少年平均身高较矮，这个地区每年日照时间只有1239.2小时，日照率只有28%。日照短，可利用紫外线太少， 会影响骨化过程的顺利进行，同时，婴幼儿的佝偻病也较多。因此，要给孩子适当地晒晒太阳，尤其在冬春季节。 5.温度：生活在寒带的人个子高，生活在热带的人个子矮，这是因为矮个子的人与体重相对应的体表面积较大，容易散热，同样道理，高个子的人则与其相反。在我国，北方的人个子比南方人高。因此，注意为孩子选用适合的衣着与被褥，不能让其受冷，也不能使其过热。 6.情绪：情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥或吓唬孩子，会使孩子精神受到挫伤，造成内分泌失调，生长激素减少，导致生长发育不良。因此，家长必须注意保持孩子良好的精神状态，才能使孩子长得高些，快些。
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加强锻炼身体，及时补充营养，不要穿小号的鞋子，衣服要宽松，睡觉要舒服。
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多参加摸高锻炼!
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这首先决定于遗传，这个是最主要的原因，其次，是锻炼！营养好，加强锻炼会一定程度长高的。千万不要掉进服药的泥潭里面，买那些广告做的药物或使气血只是在烧钱。还有就是做手术，我有个朋友，是女的，身高只有150，后来就是走了手术，但是这个手术不是常人可以忍受的，而且条件也比较苛刻，首先将你的小腿双双锯断，然后每半个月等到你的骨头刚要有新组织长出时再用外力将他拉开，一次反复，其中坚信你可想而知，住院期间...
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这首先决定于遗传，这个是最主要的原因，其次，是锻炼！营养好，加强锻炼会一定程度长高的。千万不要掉进服药的泥潭里面，买那些广告做的药物或使气血只是在烧钱。还有就是做手术，我有个朋友，是女的，身高只有150，后来就是走了手术，但是这个手术不是常人可以忍受的，而且条件也比较苛刻，首先将你的小腿双双锯断，然后每半个月等到你的骨头刚要有新组织长出时再用外力将他拉开，一次反复，其中坚信你可想而知，住院期间要求家人24小时守护，我朋友在那一年里几乎天天是以泪洗面，但是他还是坚持下来了，我们说他是超人，现在他很挺拔了。
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睡觉时把腿吊起来,
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加强锻炼会一定程度长高