便意很强烈，有是是一天上午不停放屁，咋办？？？

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１.每天水分补充不足。２.中药草决明６克冲水当茶饮，有助排便顺畅，有软便功效。适时调整。３.空腹吃水果或喝杯凉开水，目的是刺激肠胃蠕动。４.养成按时排便习惯。５.生活紧张造成。

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早晨起来喝一杯凉开水，不过胃不好的可以喝温开水，平时多吃水果、蔬菜等含水分多一点的食物，少吃油炸等干性食物，