我有很多年的手淫史.有时非常频繁.可怎么也戒不掉.谁有好的办法吗.帮我从困境中解脱.
首先要克制住自己，不要老是想着手淫，可以做点别的锻炼。其次就是找个合适的性伙伴，舒展一下你的身体情绪。
把那里给剪了想淫也淫不了。
可以试试脚淫
