我总是爱敢冒，嗓子疼。请大家提供一些方法，谢谢。
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1、锻炼身体。当然是合理的锻炼，在累了的时候可能锻炼。最好是每天都能做的安全运动，比如散步、慢跑等。个人推荐上班或下班路上多走几站路，即省银子，又安全，坚持个3个月就会有效果了。2、注意饮食。如果你体质不好还挑食或者不太注意饮食那也没没提高免疫力了。如果有条件的话，每天喝牛奶。我喝了一年的牛奶后感觉体质好多了，也没有经常性的感冒了。 还有其实吃的东东真的很重要如果你能坚持善待吃的每一餐，注意蔬菜、肉鱼蛋类等、谷物等的合理搭配免疫力就会提高的。3、如果你经常嗓子疼可能是上呼吸道感染。要坚持用盐水涑口。我说的都是便宜、有效又安全，但贵在坚持的方法，要加油哦！
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仙妮蕾德一定可以帮到你!找我!
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其实，你可以选用“完美的清调补”这个一系列的产品,它可以提高人的免疫力，这样就不容易生病的，平常的一些感冒药，它所含的抗生素太多了，长时间吃对人体没有好处的，这个我想你也应该知道，不然您不会想到保健品的对不对！ 它的产品满好的，而且很受到广大人群的认可，国际四大认证它全都拿到了！所以你可以放心，你也可以到他们的网站看看的 我现在也在使用这一系列的产品！我的自我感觉也很好，如果你有什么需要的话可以和我联系，13775057801最后：祝你身体健康，天天开心！
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你就多做些运动,多喝些水啊!