我是大学生，可能因为学习的压力较大，面临毕业就业，还有感情不顺等问题，我几乎每天夜里都要做一个噩梦。都是写血淋淋的场面，或者是耽误了重大的事情等恐怖的事情，各路高人有安眠秒方吗？简单方便为好。
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1.喝牛奶肯定是有效果的2.到疲倦了再睡觉，这样会睡的很香，梦自然少3.睡前不要想事情，要“为了睡觉而睡觉”4.不要把手放在胸口，容易做梦（我妈妈告诉我的，好象真是的）5.变换一下平时常保持的睡姿6.把现实生活中该解决的事解决了，自然无噩梦缠身（这是治标兼治本的方法）7.不要吃药，会产生依赖。8.晚餐不要吃的太饱。祝你好运哈！：）
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睡觉时不要想太多,想好梦,想愉快的事情则可以不作恶梦
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睡前喝牛奶会好点,我原来也是睡不好,喝牛奶后就好多了
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吃药不一定能解决问题,你应该放轻自己的压力才对,同时多给点自信给自己,有人说"人的毅志力源于人身的自信"我想你应该是对自己不够自信而引起压力大.
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祝贺你，好运来了！如果没有迅速消瘦，持续低烧或清晨早醒等现象就不必在乎，随它去好了。如果不吃点药不足以平你辈善民之怨恨就买点“朱砂安神丸”，吃了就好。当然，如果清晨醒得比别人都早，而晚上又难以入睡甚至彻夜难眠就要注意了，尽快安定医院。呵呵，相信你不会。想儿必死，想财必疯。别拿自己太当回事。
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1、保持乐观、知足常乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。 2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 3、多亲近自然，放松紧张烦躁的心情。通过适当的户外活动，可以让自己的紧张的神经得到有效的缓解，心情好，睡眠也就好。同时，有花草树木、山清水秀的地方，空气中的离子含量比城市中较高，也利于人体神经的养护，提高睡眠质量。 4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为失眠会让人气血不足发虚。 5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 6、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。 7、睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，搓一搓脚，促进血液循环，可改善睡眠质量。