做什么运动才能减少臀部的肥肉？

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慢跑，骑自行车，爬楼梯。最好的是举轻杠铃多次数下蹲动作，减肥肉，举重杠铃少次数慢慢下蹲是锻炼肌肉的。没条件的话，就原地下蹲就可以了，每天根据需要增加运动量。等你可以做更多的时候，说明你的肥肉少了，肌肉多了。

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跑步会减少臀不的肥肉,但会加粗臀不的肌肉,所以臀部不会变小,但结实尽量多地走路或慢跑,少坐健美操也是不错的选择