我很容易失眠,因为脾气不太好,很容易因为某些事情而心神不安,然后想来想去,然后就睡不着了,接着就头痛,天啦,那种很烦人的头痛加上无心睡眠的感受基本可以把我折磨得疯掉,现在只能靠药物来解决,但这样副作用太大,我才21岁.喝牛奶,数绵羊等对我来说都没效,怎么办?
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失眠1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５...
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失眠1、 在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。 2、猪心１个，三七、蜂蜜各３０克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。 3、麦仁３０克，大枣１５枚，甘草１５克。小麦去皮，与后２味入锅，加水３碗，煎至１碗。每晚睡前顿服。 4、山楂核３０克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服１剂。主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用） 5、鸡蛋２个，枸杞１５克，红枣１０枚。先将枸杞、红枣用水煮３０分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服２次。主治失眠、健忘。 6、酸枣仁粉１０克，绿茶１５克。清晨８时前冲泡绿茶１５克饮服，８时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉１０克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。 7、龙眼肉１５克，枸杞１０克，红枣４枚，粳米１００克、洗净，加水煮成粥，日服２次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。 8、干龙眼肉、芡实各１５克，粳米１００克，去心莲子６克，白糖适量。将芡实煮熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及清水，煮成粥后调入白糖，每日１剂。 9、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约１０分钟左右，即能入睡，有效率达９５％以上。 10、茯神１５克，生鸡蛋黄１个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉加入鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。 11、丹参、远志、石菖蒲、硫黄各２０克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。 12、党参１５克，麦冬（去心）９克，五味子６克，夜交藤、龙齿各３０克。晚饭前水温服，留渣再煎，晚上睡前１小时再服，每日１剂。 13、党参６０克，玄参３０克，琥珀１８克，朱砂、麦冬各１２克。共研细末，过筛。每次服３－５克，睡前半小时白开水送服。 14、枸杞３０克，炒枣仁４０克，五味子１０克。和匀，分成５份。每日取１份，放入茶杯中开水冲泡，代茶频饮。或日饮３次，但每次不少于５００毫升。 15、五味子３０克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。 16、 鲜丹参１６克，鲜酸枣根３０克。水煎，日服２次。主治失眠、健忘、夜多怪梦。 17、胡桃仁适量，连皮捣碎，和红糖饭后冲服。失眠食疗方。1.灵芝15克，西洋参3克，水煎代茶饮。2.龙眼肉10克，莲子50克，大枣20枚，水煎后加糖少许食用。3.龙眼肉10克，酸枣仁10克，五味子5克，大枣10枚，水煎代茶饮。4.鹿茸片1克，生晒参或西洋参3克，五味子5克，水煎代茶饮。5.五味子10克，灵芝10克，西洋参5克，大枣5枚，水煎代茶饮。6.五味子10克，龙眼肉10克，酸枣仁5克，合欢皮5克，水煎代茶饮。7.龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早中晚各服1-2汤匙。8.百合30克，龙眼肉15克，生晒参5克，大枣10枚，水煎早晚服用。9.莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。10.莲子50克，龙眼肉30克，瘦肉200克，调料少许，炖煮1小时，吃肉喝汤。
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你没有看过小崔主持的关于失眠的话题，说到底，还是心理上的原因，睡不着就睡不着好了，不去管它，你做得到就不会失眠，就算失了眠也不会痛苦，你还没得癌症吧，那样更痛苦的，放平心态，这是最重要的。
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每天睡前都尽量忘记白天的烦恼，睡前喝一杯白开水。使房间尽量的黑，保持一个好的睡眠环境。最重要的是不要过于执着，凡事都要想开点，想不透的事就不要想，偶尔出去玩一玩，令自己的心情开朗一些。没有了烦恼，开心就多一点，睡眠自然就会好一点啦！
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我在上学时失眠过，用这个方法很管用，找一本无聊的书，是什么无所谓，可以是名著阿、政治书、总之越看越头晕那种，看着看着就睡着了。
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可以食疗,比如百合能有效改善睡眠,做百合牛奶煲,加点蜂蜜!练愈加环节心身压力,还有就是找心理医生
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吃那种安神的滋补药，中成药的．效果挺好的．别老吃西药，副作用太大．我原来吃的是安神补脑液，我觉得还挺好的．