我想问问大家怎么练习滞空~听说滞空需要腰腹能力~顺便问下怎么测验自己的腰腹能力和怎么锻炼自己的腰腹能力？~谢谢！~

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腿部力量得加强,还有腰腹力量.你可以做在一把椅子(有靠背的),背贴住椅背,手找好支撑.然后两腿抬高,坚持几秒落下.反复做几组.这是练上腹部的.仅供参考,希望能帮的上你.

热心网友

主要是练习腹部力量!

热心网友

跳起时腰腹用力，仅供参考

热心网友

这可不是直接练习的！要练习弹跳