我21岁啦！从来都是那么瘦，从没超过85斤重,为什么长不胖，也长不高啊！才1.54,
热心网友
喝牛奶，多补钙，多锻练，像跳绳，也许会长高一点点哦，而且也可以让你的身材更好啊！！！
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经常锻炼身体，跳绳和跑步有特效！还有一种是走路的时候踮脚走真的有助长高！试试吧！
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打篮球啊 ,
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同病相怜！试过不少增高产品。增高鞋也穿过，药也吃过，去年还买过绑在膝盖上靠穴位增高的那种，都不管用。呜。。。我绝望了！认了吧~~~~
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21岁想要长高不是见容易的事情了。 对瘦弱者来说，增肥是很有必要的。增肥不只是适当增加机体的皮下脂肪，主要在于使肌肉和体魄更加强健。那就是不仅要纠正“瘦”而且要纠正“弱”，那么，瘦弱者该如何正确增肥呢？ 首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。 其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。 第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。。