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朋友yunhe_0701234 讲得很好。他介绍的是逆腹式呼吸的火候问题。腹式呼吸的金钥匙是---方法。 逆腹式呼吸应该怎样做？我来讲讲：逆腹式呼吸的方向有朋友tianyuqing57 、 ≮逍遥游≯ 介绍了，我就不再多讲了。（05-8-14修改）逆腹式呼吸的部位要特别点一下，这个问题可以讲很多练功多年的人也不是很明白。因此我认为十分重要。逆腹式呼吸时要保持少腹动、上腹不动才算真正的腹式呼吸(绝不是满肚子呼吸)。上腹有人体的重要器官：肝脏、脾脏、肾脏和胃、胆、胰等。他们在腹腔内的空间位置是基本稳定的，随便蠕动会引起内脏功能的紊乱，这方面的教训是太多了。（05-8-18修改）感兴趣可以和我联系： 。
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吸气时腹部内收，呼气时腹部放松。如果吸气时再加上提肛缩肾，会有意想不到的效果。
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吸气时腹部内收，呼气时腹部放松瑜伽中比较常用
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“逆呼吸”全称“逆腹式呼吸法”。是“气功修炼”中为达到某一特定目的而采用的一种呼吸方法（婴儿多是采用此种呼吸方式）；在“气功修炼”中使用这种呼吸方法一定要注意两点：1、要轻柔、自然不可过重，这种呼吸方法属于“武火”，过重则会适得其反，轻则胸闷、头晕；……而出现偏差危及健康甚至性命。2、适可而止，千万不可执著追求什麽功效，修炼过程中切记“执著既是魔”。如果没有师父指点保护，最好还是采用自然呼吸较为稳妥。
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朝风向呼吸就叫逆呼吸。
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吸气时腹部内收，呼气时腹部相反注意：我是个半桶水