我经常上火。是体质的问题还是平时不注意造成的？我平时经常锻炼，也常吃水果。

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多吃水果蔬菜 多喝水想快速的话 就吃点清火的药 不要总是吃油炸和太辣的东西

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可以吃一些降火的东西，比如芦根啦，这个很灵的

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是不是有便秘，那就先解决这问题。

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蔬菜水果多吃降火

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实际上是感冒所致，要在提高免疫力上下点功夫才是，如免疫球蛋白什么的。

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多吃水果

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怕上火，就喝王老吉。