我体重可有250斤噢。。。。。
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不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为２０００－２５００毫升，体内物质氧化可生水３００毫升，故每日应补充水分２２００毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在３０００毫升左右，才能满足人体需要。 象你这么胖的人容易出汗,更容易缺水. 所以大量出汗应补盐 由于出汗在失去大量水分的同时，也失去较多的盐分，体内渗透压会随之失去平衡，此时饮下去的水无法在细胞内储存，又会随汗排出体外，排汗又带出盐分，会形成越喝越渴的恶性循环。严重者可引起肌肉无力、疼痛甚至抽搐。因此，炎热的夏天，特别是大量出汗后，应适当喝点淡盐水。
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考虑到你的体重，你想瘦的话，不要超过2升无所谓体重的话，大约5升
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8大杯
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只要不少于1200毫升就可以。
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2升就OK了.喝太多就会浮肿!
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4升水
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每天8杯。
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3L