晚上睡觉经常做梦，而且是恶梦！对睡眠有什么大的影响？比如对自己的精神有影响？
适当做些户外运动，调节一下自己的心情。不要给自己太大压力。
放松
请心理医生咨询咨询！！！要不找大夫搞点儿药儿！！！
这是轻度睡眠
