我今年14岁。不知怎么的，每次从床椅子上坐起或站起时，眼前一片昏暗，还会觉得头晕晕的。我问过同学，说她也有类似的经历。请问从这一症状可以得出我有什么问题，要补些什么？
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头晕对一般人来说，是很常见的现象。有的人，在坐着或躺着时，忽然间站起来或坐起来时，会有晕眩的感觉；有的人上学或上班时，没有吃早餐的习惯，结果，走到公共巴士站或地铁站时，就晕了过去。有的人，一坐汽车就要晕和吐。还有，贫血、血糖过低症、老人家的颈动脉硬化引起的脑部缺氧、多发性脑硬化症、内耳炎、美尼尔病Meniere's disease、听神经炎等等，都会引起头晕。 所以，一个人经常头晕时，不能就说他有了贫血的毛病。除非经过医生的检查和血液的检验，证明了他的红血球数量太少，或血红蛋白过低，才能肯定他是患了贫血症 。 “贫血”——笼统的说是指我们的体内缺乏血液。具体的来说，应该是指红血球数量和形状的减少，或是血红蛋白haemoglobin含量的减少，或两者都减少。血红蛋白存在于红细胞内，是由血色素和球蛋白结合组成。它们的主要功能就是作为血液内的运输工具；在肺部吸取氧气，携带着这些氧气到体内的各个器官，在组织中释放出氧气。所以，当人们的血红蛋白不够时，氧气的供应不够，人们的皮肤就显得苍白而松懈，经常感觉四肢无力、头痛、头昏，整天疲倦不堪、胃口不好、不想吃、心跳加快、呼吸短促；走没多远的路就开始气喘，读书、做事精神都不能集中，甚至有神经过敏、易怒的现象。。
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对于十几岁的青少年来说，这个问题主要有3种可能性：1，缺铁性贫血：上面的网友已经基本回答了，补血、多食用含铁较高的食物如猪肝、海鱼（鱼肝油）、菠菜等。2，暂时性低血糖：身体消耗较大、饥饿、女生月经期等，都容易发生。及时补充食物能量、随身携带一点含糖量高的小食品（最好就是葡萄糖），可以解决。3，久坐后突然站起或走动，导致脑部失血：慢慢地动作，可以避免。
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补血加多锻炼.
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这个是贫血，要多吃点补血的东西，如猪肝之类的！
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保持8小时良好睡眠。平时心态平和如意。多健身、交友，生活规律化。正常、没事、平安！
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可能是贫血，多吃点猪肝和鸡蛋。
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你学习太累了吧，平时多注意休息。