练习 的效果怎么样?
热心网友
当然可以!杠铃卧推是锻炼胸肌最有效的方法之一。平躺推举是锻炼胸大肌的，头上脚下约30度角时，可锻炼胸小肌；头下脚上斜卧推举，可锻炼胸肌下部边缘。此外再结合哑铃飞鸟等动作，就可全方位地锻炼胸部肌肉。当你胸肌练好后，穿个弹力背心或者紧身T恤，是很吸引MM的目光的哟~
热心网友
练拉力器才是锻练胸大肌的。
热心网友
只要你的动作有效 ,就能练习,是否有效,就要看在你用力的时候 ,胸部是否在收缩和崩紧.一般来说,你能躺下作伸展杠铃运动,或则再带点倾角,那效果就比较好了
练习 的效果怎么样?
当然可以!杠铃卧推是锻炼胸肌最有效的方法之一。平躺推举是锻炼胸大肌的，头上脚下约30度角时，可锻炼胸小肌；头下脚上斜卧推举，可锻炼胸肌下部边缘。此外再结合哑铃飞鸟等动作，就可全方位地锻炼胸部肌肉。当你胸肌练好后，穿个弹力背心或者紧身T恤，是很吸引MM的目光的哟~
练拉力器才是锻练胸大肌的。
只要你的动作有效 ,就能练习,是否有效,就要看在你用力的时候 ,胸部是否在收缩和崩紧.一般来说,你能躺下作伸展杠铃运动,或则再带点倾角,那效果就比较好了