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你好：第一、要有正确的姿势；第二、要有臂力，游泳时上肢要用力划水，并且手指要合拢；第三、双腿要用力蹬水，并且脚掌要与水面呈垂直；第四、每天要跑2000米、举哑铃50下，锻炼腿力和臂力，这对你提高泳速起决定作用。
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一 是 游 的 姿 式 要 正 确. 为 此 你 应 去 书 店 买 一 张 教 蛙 泳 的 光 盘 来 学 习. 按 国 手 示 范 的 动 作 纠 正 你 的 动 作. 再 去 水 中 实 践. 这 样 你 的 速 度 便 会 大 增. 二 是 要 增 加 陆 地 上 的 体 力 锻 炼. 因 游 泳 和 体 力 是 分 不 开 的. 没 体 力 你 姿 式 正 确 也 游 不 快. 你 光 有 体 力 但 姿 式 不 对 也 游 不 快.
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你学游泳什么目的阿？是为了健身还是参加比赛阿？如果不比赛阿，照我说淹不死就得了。