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百合、冰糖、山药、薏米、粳米都是滋阴润燥的食物。多吃蔬菜水果效果也很不错，而且不伤阳气。在季节交替的时候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如乌梅、山楂都是不错的选择。 希望您满意．

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常常泡点胖大海喝会好点.菊花茶,金银花茶也不错.

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多休息少抽烟多喝水必要是买点药

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最快的方法是吃金嗓子喉宝啊